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Nos cours Les Mills vont vous motiver et vous faire exploser d'énergie !

  • Zumba® Step

    Zumba® Step

  • Java Dance School

    Java Dance School

  • Strong by Zumba®

    Strong by Zumba®

  • Aérobique

    Aérobique

    Modelez et oxygénez votre corps avec une gymnastique qui utilise des mouvements rapides et le tout en musique.

  • Mouvements latins

    Mouvements latins

    Dansez sur les rythmes latino et apprenez plusieurs variations de pas et de mouvements. Ce cours est une véritable initiation de danse sur des rythmes endiablés d'Amérique du sud.

  • Bailalo Dance it COURSE

    Bailalo Dance it COURSE

  • BOKWA®

    BOKWA®

  •  Aqua Zumba®

    Aqua Zumba®

  • BODYJAM™

    BODYJAM™

    Cours dynamique et amusant qui vous permettra de brûler beaucoup de calories en bougeant sur différents types de musiques. Un mélange de hip hop, salsa, mambo et bien d’autres pour faire ressortir de danseur qui est en vous.

  • Barre-à-terre

    Barre-à-terre

    Cet entraînement va améliorer votre stabilité et votre souplesse, ce cours est un mélange de danse classique et de pilates.

  • Zumba®

    Zumba®

    La Zumba est un cours collectif créé en Colombie. C'est un cours de danse très intense, similaire à l'aérobique et combiné avec des éléments de différentes danses. Excellent brûleur de graisses.

  • LIA

    LIA

    Des exercices de fitness avec des enchaînements chorégraphiés en musique et qui sont dit à "faible impact" c'est à dire que vos pieds ne quitteront jamais le sol. Il n'y a ni saut ni course.

  • Danse

    Danse

    Apprenez une chorégraphie de danse et améliorez votre cardio sur des tubes actuels.

  • Eclatez-vous !

    Eclatez-vous !

    Mélange de pas de danse et de fitness sur de la musique R&B, Hip-hop et Deep House.

  • Zumba® Party COURSE

    Zumba® Party COURSE

  • Cours de danse pour enfants

    Cours de danse pour enfants

    Danse rythmée et sportive conçue pour les enfants de 3 à 14 ans. C'est un cours parfaitement étudié pour les enfants car très ludique, motivant et entraînant.

  • Cours de danse américaine

    Cours de danse américaine

    Combinaison de danses américaines couplées avec des éléments de fitness.

  • Danse orientale*

    Danse orientale*

    Apprenez à danser sur les rythmes orientaux, les mouvements de bassin n'auront plus aucun secrets pour vous. *Frais supplémentaires à prévoir pour assister à ce cours.

  • Cardio Dance

  • Les Mills SPRINT™

  • Spinning®

    Spinning®

    Un entraînement parfait sur nos vélos d'intérieur.

  • Aqua gym

    Aqua gym

    Cet entraînement intensif permet aux participants de renforcer leur cardio ainsi que leur force en utilisant la pression de l'eau comme contrainte musculaire le tout en musique sur un rythme d'aérobique.

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

  • Les Mills GRIT™ CARDIO

    Les Mills GRIT™ CARDIO

    Brûle la graisse et améliore rapidement les capacités athlétiques.

  • Les Mills GRIT™ PLYO

    Les Mills GRIT™ PLYO

    Construit un corps puissant, agile et athlétique.

  • Les Mills GRIT™ STRENGTH

    Les Mills GRIT™ STRENGTH

    Augmente la force et la tonicité musculaire.

  • BODYVIVE ACTIVE™

  • Circuit Fit COURSE

    Circuit Fit COURSE

  • Indoor Cycling

    Indoor Cycling

  • SH‘BAM™

    SH‘BAM™

  • BODYSTEP™ Express

    BODYSTEP™ Express

  • Metafit COURSE®

  • Ready for Beach Body

  • Body Movement

  • RPM™

    RPM™

    Programme de cyclisme en salle au rythme d'une musique entraînante en suivant les consignes de l'entraîneur tout en respectant vos propres capacités.

  • Step

    Step

    Améliorer votre cardio en reproduisant le mouvement que l'on effectue lorsque l'on monte les marches.

  • Zumba Kids® COURSE

    Zumba Kids® COURSE

  • Power-Fit® Découverte COURSE

    Power-Fit® Découverte COURSE

  • Power-Fit® Cycling COURSE

    Power-Fit® Cycling COURSE

  • Body Shape

    Body Shape

    Exercices simples mais qui permettent de brûler efficacement les graisses. Ces exercices développeront votre cardio et votre endurance.

  • BODY ATTACK™

    BODY ATTACK™

    Entrainement cardio-vasculaire particulièrement intense à base de mouvements sportifs pour améliorer la force, l’endurance et brûler un maximum de calories.

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  • BODYSTEP™

    BODYSTEP™

    Le BODYSTEP™ est une séance d'entraînement energisante où vous vous sentirez libre et vivant. En utilisant un appareil réglable en hauteur, combiné à des mouvements simples effectués tout autour du STEP, d'une musique entraînante et d'instructeurs ac

  • Spinning ®

    Spinning ®

    Durant ce cours cardio sur vélos d'intérieur, le coach vous guidera vers différentes phases d'entraînement : échauffements, cadences, sprints, montées, refroidissement, etc.

  • Express Class

  • Power Fit Cycling ®

    Power Fit Cycling ®

    Un nouveau type d'exercice sur vélo stationnaire. Cet exercice est très physique et il permettra d'améliorer grandement votre cardio.

  • Cours de Kangoo Jumps

    Cours de Kangoo Jumps

    Une danse ultra-tonique avec des chaussures-trampoline, ce cours entraînant et motivant est aussi extrêmement tonique pour les cuisses et les mollets. *Frais supplémentaires à prévoir pour ce cours.

  • Cours de Tai Chi

    Cours de Tai Chi

    Comme le Qi Gong, tous les styles de Tai Chi améliorent votre santé. Ils conduisent à la détente et au bien-être. Cet entraînement développe la conscience spirituelle et apporte le calme dans notre vie quotidienne.

  • Tai Chi Feminin Course

  • Thai Boxing

    Thai Boxing

  • Tai Chi Pour Tous Course

  • Brazilian Jiu Jitsu

    Le Jiu Jitsu Brésilien est un art martial, un sport de combat et un système de défense personnelle dérivé de techniques du judo

  • LA Boxing

  • BODYCOMBAT™ Intro

    BODYCOMBAT™ Intro

    Le BodyCombat est la liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux. Plus agréable, divertissant, et explosif que tout ce que vous avez pu faire jusqu’à ce jour.

  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Le BodyCombat est la liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux. Plus agréable, divertissant, et explosif que tout ce que vous avez pu faire jusqu’à ce jour.

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  • English Boxing

    English Boxing

    Un moyen très efficace pour le développement de la force, de la vitesse, et de la coordination.

  • Krav Maga COURSE

    Krav Maga COURSE

  • Kick-Boxing Limitless COURSE

    Kick-Boxing Limitless COURSE

  • Lady Kick-Boxing Limitless COURSE

    Lady Kick-Boxing Limitless COURSE

  • Fitboxe

    Fitboxe

    Un art martial qui base son entraînement sur des sacs spécialement conçus à cet effet. Plusieurs types d'arts martiaux sont combinés avec des exercices d'aérobique.

  • Kick Power

    Kick Power

    Un entraînement physique permettant de développer l'endurance, la force et le dynamisme. Cet entraînement se concentre sur les coups de poing et coups de pied, il s'inspire du kickboxing.

  • KICKBOXING

    KICKBOXING

    Cet entraînement va vous permettre d'améliorer votre cardio avec des exercices à intervalles accélérés, mais aussi de renforcer vos muscles et perdre du poids.

  • BODYCOMBAT™ Express

    BODYCOMBAT™ Express

  • Made in Brazil

    Made in Brazil

    Pendant 30 minutes laissez-vous captiver par les rythmes entrainants de la musique Brésilienne. L'énergie des instructeurs associée à des chorégraphies vous feront passer un excellent moment.

  • Silhouette

    Silhouette

    Remise en forme ludique et dynamique pour tout le corps, cet entraînement utilise de petits accessoires pour améliorer la tonicité des muscles.

  • deepWORK®

    deepWORK®

    Un programme complet qui va vous permettre de travailler sur votre force, votre vitesse, votre endurance et aussi apprendre des techniques de relaxation.

  • Fit & Balanced

    Fit & Balanced

  • Ready for Ski

    Préparation physique de 3 mois pour être prêt à affronter les pistes de ski sans blessures et sans douleurs.

  • Ready for Ski Express

  • TRX® Core Express

  • Core Training

    Core Training

  • POSTURAL DOS

  • CXWORX™

    CXWORX™

    Cet'entraînement révolutionaire qui se focalise sur l'ensemble ventre / buste / dos et les fesses, se pratique de façon intensive et express en seulement 30 minutes !

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  • TRX® Plyo

  • TRX® BAS DU CORPS

  • TRX® HAUT DU CORPS

  • Les Mills GRIT™ SERIES

  • Power fit bar ®

    Power fit bar ®

    Permet de développer l’endurance musculaire grâce à des exercices répétitifs et à des mouvements rapides à l’aide de poids.

  • Vibration express

    Vibration express

    Le support du Power Plate vous permettra de renforcer vos muscles en profondeur, ce qui augmentera votre force et votre endurance.

  • Tonicité express

    Tonicité express

    Entraînement court mais très intense pour un corps pétillant d'énergie !

  • Kettlebell express

    Kettlebell express

    Exercez-vous avec des poids étudiés pour mettre votre corps en mouvement. Vous prendrez le contrôle de votre force et vous augmenterez votre flexibilité plus rapidement.

  • Copacabana

  • Une belle silhouette facilement

    Une belle silhouette facilement

    Un renforcement musculaire pour tout le corps qui fait travailler les muscles en profondeur.

  • Be Fit

    Be Fit

  • TRX® COURSE

    TRX® COURSE

  • Boot Camp COURSE

    Boot Camp COURSE

  • Crush & Core

    Crush & Core

  • Tabata DOOM

    Tabata DOOM

  • BodyART Strength®

    BodyART Strength®

  • BAX®

    BAX®

  • Superbe fessier express

    Superbe fessier express

    Travaillez la partie inférieure de votre corps de façon intensive sur de courtes sessions de 15 minutes.

  • Tonicité corporelle express

    Tonicité corporelle express

    Obtenez rapidement une forte tonicité ainsi qu'une ligne parfaite en vous exerçant par de courtes mais intenses sessions d'entraînement.

  • Torse express

    Torse express

    Développez votre dos, vos abdominaux et votre posture rapidement et par de courtes sessions de 30 minutes.

  • Renforcement du dos express

    Renforcement du dos express

    Grâce à cet entraînement vous allez développer vos muscles dorsaux ainsi que votre posture avec de courtes mais intenses sessions de 30 minutes.

  • Gravité express

    Gravité express

    Entraînement complet sur un équipement conçu pour vous exercer contre la gravité tout en se combinant avec des exercices de cardio et le développement musculaire.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Un cours de renforcements musculaire de la ceinture abdominale pendant de courte mais trés intense session de 15 minutes, vous obtiendrez aussi un ventre plat plus rapidement.

  • Functional Training

    Functional Training

    Travail en circuit pour tout votre corps avec le but d'améliorer votre endurance votre tonicité et vous aider à optimiser vos mouvements journaliers.

  • Metabolic Conditioning

    Metabolic Conditioning

    Travail pour tout le corps avec le but d'eliminer de la graisse corporel et d'améliorer les mouvements journaliers.

  • Cuisses Abdos Fessiers

    Cuisses Abdos Fessiers

    Entraînement simple et efficace pour travailler les cuisses, les abdo's et les fesses. C'est l'entraînement par excellence pour améliorer votre ligne.

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Entrainement musculaire rapide et efficace utilisant des haltères qui vous aidera à développer votre force musculaire et votre endurance. Grâce à des exercices répétitifs et rapides, cela vous permettra de brûler un maximum de graisse.

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  • F.I.R.E

    F.I.R.E

    Combinaison de musculation, coordination et endurance à l'aide de petits accessoires.

  • athleticflow

  • BODYPUMP™ Express

    BODYPUMP™ Express

    Entrainement musculaire rapide et efficace utilisant des haltères qui vous aidera à développer votre force musculaire et votre endurance. Grâce à des exercices répétitifs et rapides, cela vous permettra de brûler un maximum de graisse.

  • Cours de fitness suédois

    Cours de fitness suédois

    Le cours de fitness suédois est adapté à tous ! Une séance comprend échauffements, étirements, musculation, cardio-training, course et se termine par de la relaxation.

  • Cours TRX Bootcamp*

    Cours TRX Bootcamp*

    Un tout nouveau système d'entraînement par suspension, pour tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Conçu pour ceux qui souhaitent réduire leur poids, brûler l'excès de graisse et renforcer le corps tout entier.

  • TRX® express

    TRX® express

    15 minutes intenses de TRX. Un tout nouveau système d'entraînement par suspension, pour tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

  • Antigravity® Beginners

    Antigravity® Beginners

    En suspension dans les airs, laissez-vous emporter et tentez une nouvelle expérience. Une fusion parfaite entre différentes pratiques telles que le Pilates, le Yoga, la Danse et la Gymnastique qui n’est pas prête de vous laisser indifférent.

  • Antigravity® Advanced

    Antigravity® Advanced

    En suspension dans les airs, laissez-vous emporter et tentez une nouvelle expérience. Une fusion parfaite entre différentes pratiques telles que le Pilates, le Yoga, la Danse et la Gymnastique qui n’est pas prête de vous laisser indifférent.

  • Yoga En Portugais Course

  • Capoeira Course

  • Yin Yang Yoga

    Yin Yang Yoga

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    La forme originelle du yoga où l'équilibre entre le corps et l'esprit s'acquiert par des exercices physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et une concentration sur la méditation. Idéal pour les débutants.

  • Power Yoga

    Power Yoga

    Le Power Yoga se concentre sur des mouvements fluides et dynamiques en combinaison avec une respiration adaptée. C'est idéal pour ceux qui veulent entraîner leur force et leur agilité en même temps.

  • Yoga In Russian

    Yoga In Russian

  • Antigravity®

    Antigravity®

    En suspension dans les airs, laissez-vous emporter et tentez une nouvelle expérience. Une fusion parfaite entre différentes pratiques telles que le Pilates, le Yoga, la Danse et la Gymnastique qui n’est pas prête de vous laisser indifférent.

  • Kids Yoga

    Kids Yoga

  • Pilates pour le renforcement du dos

    Pilates pour le renforcement du dos

    Ce cours est fait pour muscler votre dos. En utilisant les techniques du pilates vous observerez une nette diminution de vos douleurs dorsale.

  • Body Healing Course

    Body Healing Course

    Le cours the Ultimate Healing est basé sur la synergie de corps. Ce cours est constamment mis à jour avec les dernières innovations pour les initiations spirituelles que l'on trouve seulement dans certaines regions du monde.

  • Power fit zen ®

    Power fit zen ®

    S’inspire du Tai Chi, du yoga et du pilates en utilisant la gym Ball. Impose un travail profond en respiration qui permet de se recentrer.

  • Yoga dynamique

    Yoga dynamique

    Le yoga dynamique suit les mouvements et la respiration pour une totale relaxation du corps et de l'esprit.

  • Yoga II

    Yoga II

    Le niveau supérieur du yoga pour les participants ayant de l'expérience.

  • Yoga Vinyasa

  • Yoga Athletique

  • Meditation

    Meditation

    Pour un corps et un esprit détendus. Une paix intérieure nous permet d'obtenir davantage.

  • Stretch Xpress

    Stretch Xpress

    Renforcez vos muscles posturaux et assouplissez vous tout en apprenant des techniques de respiration.

  • Pilates

    Pilates

    Cours basé sur la respiration et sur les muscles stabilisateurs, dans différentes positions pour avoir une silhouette ferme et affinée.

  • Yoga

    Yoga

    Le yoga classique consiste en un renforcement et des étirements des muscles posturaux alliant un travail respiratoire et de relaxation.

  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Cours de bien-être inspiré du yoga, du taï chi et du pilates. Ce cours améliorera votre équilibre, votre force, votre flexibilité et, à long terme, votre posture.

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  • Cours de guérison du corps

    Cours de guérison du corps

    Le Hatha yoga'est un ensemble d'exercices qui a pour but d'harmoniser le fonctionnement du corps et d'un esprit stable, calme et réceptif. Avec des exercices et un travail intensif de respiration, le corps devient plus résistant, plus fort, plus soup

  • BodyART®

    BodyART®

    Un entraînement complet qui sollicite l'esprit et le corps en un seul ensemble. Il permet de tonifier le corps, de travailler sur votre souplesse et votre stabilité sans oublier votre respiration.

  • Étirements

    Étirements

    Redonnez à vos muscles leur tonicité, élasticité et leur flexibilité par des exercices simples mais véritablement efficaces pour garder un corps en bonne santé.

  • Revitalisation

    Revitalisation

    Un programme qui vise à réduire ou même faire disparaître les tensions, la fatigue et les douleurs. Vous retrouverez un corps plus harmonieux et dynamique.

  • Renforcement du dos

    Renforcement du dos

    Par l'entraînement, des exercices de renforcement et de détente spécialement pour le dos et le ventre, vous atteignez une amélioration de la tenue et de la stabilité du tronc.

  • Cours de gymnastique pour bébé

    Cours de gymnastique pour bébé

    Vous développerez, grâce à des exercices spécialement conçus pour les nourrissons, l'éveil corporel de votre bébé ainsi qu'un apprentissage de la coordination des mouvements.

  • Entraînment en circuit

    Entraînment en circuit

    Cet entraînement permet de conditionner votre corps avec une formation de résistance en utilisant l'aérobique de façon intensive. Cette formation cible le développement de votre force ainsi qu'une endurance musculaire élevée.

  • Zumbatonic® COURSE

    Zumbatonic® COURSE

    La Zumba Tonic est une séance d'entraînement avec des bâtons de bonification. La Zumba Tonic cible surtout les abdominaux, les cuisses, les bras mais sans oublier les autres muscles du corps.

  • Le yoga Ashtanga

    Le yoga Ashtanga

    Le yoga Ashtanga est un yoga qui permet de se renforcer physiquement spirituellement et mentalement. Il permet de devenir plus fort et plus flexible.

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