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Wir bringen Sie richtig in Schwung – mit unseren tollen Les Mills-Angeboten!

Wir bringen Sie so richtig in Schwung - mit unseren tollen Angeboten von Les Mills!

  • Zumba® Step

    Zumba® Step

    Lateinamerikanischer Tanz in Kombination mit dem Step ermöglichen ein unglaublich mitreißendes Workout!

  • Java Dance School

    Java Dance School

    Erlebe unsere spezielle Tanzschule von Java!

  • Strong by Zumba®

    Strong by Zumba®

  • Dance Aerobic

    Dance Aerobic

    Lernen Sie zu mitreißender Musik und trendigen Beats einfache und komplexere Tanzschritte und Choreographien.Tanzen Sie sich fit.

  • Latin & Dance Moves

    Latin & Dance Moves

    Tanzen und bewegen Sie sich zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Samba, Salsa, Merenge und vielen anderen.

  • Bailalo Dance it COURSE

    Bailalo Dance it COURSE

    Lateinamerikanischer Flair mit dieser neuen Tanzklasse

  • BOKWA®

    BOKWA®

    Bokwa®-Teilnehmer tanzen Buchstaben und Zahlen mit ihren Füßen, während Sie eine belebende und süchtig machende Herz-Kreislauf Workout-Routine absolvieren

  •  Aqua Zumba®

    Aqua Zumba®

    Zumba in unserem Pool für noch mehr Spaß und Training des Körpers durch den Widerstand des Wassers!

  • BODY JAM™

    BODY JAM™

    Dieses Training ist speziell geeignet Ihre Ausdauer zu verbessern und jede Menge Kalorien zu verbrennen, während Sie Ihren Körper zu trendigen Beats und verschiedensten Arten von Musik bewegen.

  • Barre-à-terre

    Barre-à-terre

    Eine Kombination aus Ballet und Pilates inspirierten Bewegungen, welche den Körper straffen und definieren.

  • Zumba®

    Zumba®

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy & absolut angesagt!

  • L.I.A.

    L.I.A.

    Eine traditionelle, von Tanzbewegungen inspirierte Routine ähnlich Aerobic. Ein grandioses Workout mit viel Abwechslung.

  • Dance

    Dance

    Lernen Sie neue Tanz-Choreografien mit viel Spass und verlieren Sie dabei Gewicht.

  • Groove-it

    Groove-it

    Ein Mix zwischen Tanzbewegungen und Konditionstraining. Hier wird zu R & B, Hip Hop und Deep House Beats getanzt.

  • Zumba® Party COURSE

    Zumba® Party COURSE

  • Kiddy Tanzkurs

    Kiddy Tanzkurs

    Ein dynamischer Tanzkurs für Kinder von 3 bis 14 Jahren. Er ist speziell für das Kind konzipiert da sehr verspielt und motivierend gestaltet.

  • American Dance Center COURSE

    American Dance Center COURSE

    Eine Kombination aus amerikanischen Tänzen. Mit Fitnesselementen wird in Rhythmischen Bewegungen der Körper zum Schwitzen gebracht.

  • Belly Dance COURSE*

    Belly Dance COURSE*

    Erfahren Sie, wie Sie zu orientalischen Rhythmen tanzen können! *Spezieller Kurs mit Kostenbeteiligung

  • Cardio Dance

  • Les Mills SPRINT™

  • Spinning®

    Spinning®

    Das perfekte Workout für deinen Kreislauf auf unseren Indoor Cycles.

  • Aqua Fit

    Aqua Fit

    Dieses intensive Training ermöglicht die Ausdauer und Kraft mit Hilfe des Widerstands des Wasser zu verbessern.

  • Tabata Xpress

    Tabata Xpress

    Der Express Kurs für ein hochintensives Workout in kurzer Zeit!

  • Les Mills GRIT™ CARDIO COURSE

    Les Mills GRIT™ CARDIO COURSE

    Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.

  • Les Mills GRIT™ PLYO COURSE

    Les Mills GRIT™ PLYO COURSE

    Exklusiv und neu bei Holmes Place ist dieses fantastische Workout in kleiner Groupe mit Anleitung unserer Trainer um Sie bestmöglich zu fördern und aus zu powern.

  • Les Mills GRIT™ STRENGTH COURSE

    Les Mills GRIT™ STRENGTH COURSE

    Ein 30 minütiges, hochintensives Intervall-Training, das süchtig macht: Hier erwartet Sie ein einzigartiges Programm für enorme Fitness & Resultate in kurzer Zeit. Erleben Sie 30 Minuten pure Herausforderung!

  • Circuit Fit COURSE

    Circuit Fit COURSE

  • Indoor Cycling

    Indoor Cycling

  • SH‘BAM™

    SH‘BAM™

  • BODYSTEP™ Express

    BODYSTEP™ Express

  • Metafit COURSE®

  • Ready for Beach Body

  • Body Movement

  • RPM™

    RPM™

    Aerobic und Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Jeder Teilnehmer befolgt die Anweisungen des Trainers, je nach individuellen Fähigkeiten. Die Stunde wird von motivierender und stimmungsovoller Musik begleitet.

  • Step

    Step

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Ein hervorragendes Training für das Herz-Kreislauf-System, die Koordination sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur!

  • Zumba Kids® COURSE

    Zumba Kids® COURSE

    Für Kinder von 7-11 Jahren um den Spaß an Bewegung und Tanz zu entdecken!

  • Power-Fit® Découverte COURSE

    Power-Fit® Découverte COURSE

  • Power-Fit® Cycling COURSE

    Power-Fit® Cycling COURSE

  • Body Shape

    Body Shape

    Einfach gehaltene Schrittkombinationen die wirkungsvoll Fett verbrennen. Ein Ausdauerprogramm das überschüssige Kilos schmelzen lässt.

  • BODYATTACK™

    BODYATTACK™

    Basierend auf Kampfsport liefert dieses Fitnessprogramm ein unglaublich gutes Workout zu dynamischer Musik.

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  • BODYSTEP™

    BODYSTEP™

    BODYSTEP™: Ein athletisches Ausdauertraining, das auf einem höhenverstellbaren „Step“ Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt, die Koordination verbessert und die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigt.

  • Spinning ®

    Spinning ®

    Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!

  • Express Class

  • Power Fit Cycling ®

    Power Fit Cycling ®

    Neu in der Welt des Indoor-Cycling! Noch ein intensiveres Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet.

  • Kangoo Jumps Course

    Kangoo Jumps Course

    Neu aus Amerika! Kangoo Jumps sind sichere Rebound-Sportschuhe, welche die Gelenkbelastung deutlich verringern und in Verbindung mit einem Ganzkörpertraining die Gesundheit fördern sowie das Wohlbefinden steigern.

  • Tai Chi COURSE

    Tai Chi COURSE

    Ebenso wie Qi Gong fördern alle Tai-Chi-Stilrichtungen die Gesundheit. Sie führen zu Entspannung und Wohlbefinden. Das Üben fördert geistige Achtsamkeit und bringt Ruhe ins Handeln, wovon Sie im Alltag profitieren.

  • Tai Chi Feminin Course

  • Thai Boxing

    Thai Boxing

    Traditionelles Thai-Boxing. Es vereint Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und Kondition.

  • Tai Chi Pour Tous Course

  • Brazilian Jiu Jitsu

    Brazilianisches Jiu Jitsu vereint Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigungstechnik. Der Hauptfokus dabei liegt auf ringen und ein einer speziellen Bodenkampf Technik.

  • LA Boxing

  • BODYCOMBAT™ Intro

    BODYCOMBAT™ Intro

    Die Einführung in einen der genialsten Les Mills Kurse, lernen Sie die Grundkenntnisse in einer Mixtur aus Martial Arts und Fitness.

  • BODYCOMBAT™

    BODYCOMBAT™

    Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet.

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  • English Boxing

    English Boxing

    Ein sehr effektiver Weg, um Stärke, Geschwindigkeit und Koordination optimal zu entwickeln.

  • Krav Maga COURSE

    Krav Maga COURSE

    Die Kunst der optimalen Verteidigung

  • Kick-Boxing Limitless COURSE

    Kick-Boxing Limitless COURSE

  • Lady Kick-Boxing Limitless COURSE

    Lady Kick-Boxing Limitless COURSE

  • Fitboxe

    Fitboxe

    Ein Kampfsport Training, bei dem an speziell dafür konzipierten Bags gearbeitet wird. Verschiedene Kampfsport-Techniken werden mit Aerobic-Elementen kombiniert.

  • Kick Power

    Kick Power

    Power, Spass und Dynamik! Anspruchsvolles Fitnesstraining mit Elementen aus dem Kampfsport.

  • KICKBOXING

    KICKBOXING

    Dieses Training hilft Ihre Kondition zu verbessern, Ihren Körper zu stärken und abzunehmen.

  • BODYCOMBAT™ Express

    BODYCOMBAT™ Express

  • Made in Brazil

    Made in Brazil

    In nur 30 Minuten sich dem brasilianischen Rhythmus hingeben und die Energie durch den Körper fließen lassen, so wird der Hintern in Form gebracht.

  • Body Shape

    Body Shape

    Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung & Stabilisierung des ganzen Körpers.

  • deepWORK®

    deepWORK®

    Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

  • Fit & Balanced

    Fit & Balanced

  • Ready for Ski

    Das 3-monatige Programm bereitet Sie optimal auf die Skisaison vor. Vermeiden Sie Verletzungen, Muskelkater und verbessern Sie ihre Kondition!

  • Ready for Ski Express

  • TRX® Core Express

  • Core Training

    Core Training

    Die Körpermitte ist essentiell für einen gestärkten Körper und gesunden Alltag.

  • CXWORX™

    CXWORX™

    Das revolutionäre Bauch-/Rumpf-/Rücken und Gesässtraining, express und intensiv in nur 30 Min.!

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  • TRX® Plyo

  • TRX® BAS DU CORPS

  • TRX® HAUT DU CORPS

  • Les Mills GRIT™ SERIES

  • Boot Camp

    Boot Camp

    Der militärische Push um Sie über das körperliche Limit zu befördern

  • Power fit bar ®

    Power fit bar ®

    Entwickelt Muskelausdauer durch mehrfache Wiederholungen der Übungen und schnellen Bewegungen.

  • Vibe Xpress

    Vibe Xpress

    Die Power Plate als Vibrationsgerät unterstützt Sie bei der Aktivität der tieferliegenden Muskelschicht, mehr Kraft, Ausdauer und Definition.

  • Rip trainer Xpress

    Rip trainer Xpress

    Expresskurs für ein kurzes aber knackiges Workout.

  • Kettlebell xpress

    Kettlebell xpress

    Das ist ein Workout mit Gewichten die mit ihrem Körper in Bewegung arbeiten. Sie werden in kurzer Zeit Fortschritte in Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance machen.

  • Body shape easy

    Body shape easy

    Ein Krafttraining für den gesamten Körper. Gelenkschonend und trotzdem fordernd. Die tiefliegende und stabilisierende Muskulatur wird aktiv gefordert.

  • Be Fit

    Be Fit

  • TRX® COURSE

    TRX® COURSE

  • Boot Camp COURSE

    Boot Camp COURSE

  • Crush & Core

    Crush & Core

  • Tabata DOOM

    Tabata DOOM

  • BodyART Strength®

    BodyART Strength®

  • BAX®

    BAX®

  • Super-Glute Xpress

    Super-Glute Xpress

    Wollen Sie besonders den unteren Teil Ihres Körpers festigen? Dann ist dieses 15 Minütige express workout genau das Richtige. Das Training findet direkt im Gym statt und wird von unseren professionellen Trainern geleitet!

  • Body Fit Xpress

    Body Fit Xpress

    Dieses Training hilft den Körper zu festigen und eine perfekte Form zu bekommen. Die kurzen aber intensiven Trainingseinheiten Schnell einen starken Ton und eine perfekte Form durch Üben mit kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten

  • Core Xpress

    Core Xpress

    Stärken Sie Ihren Rücken, Ihre Bauchmuskeln und Ihre Haltung mit kurzen Trainingseinheiten von 30 Minuten.

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

    Mit diesem Training werden Sie Ihre Rückenmuskulatur sowie Ihre Haltung mit kurzen, aber intensiven 30 Minuten Sitzungen entwickeln

  • Gravity Xpress

    Gravity Xpress

    Konzentrieren Sie sich auf Ihre Körpermitte! Unsere professionellen Personal Trainer, werden Ihnen helfen Ihre Ziele und Erwartungen in diesem 15-minütigen Training zu erreichen.

  • Abs Xpress

    Abs Xpress

    Intensives Bauchmuskeltraining während 15 Minuten.

  • Functional Training

    Functional Training

    Ganzkörper-Zirkeltraining Training um die täglichen Lebensgewohnheiten zu verbessern.

  • Metabolic Conditioning

    Metabolic Conditioning

    Das ist ein Ganzkörper-Workout, um den Fettanteil im Körper zu reduzieren. Das Ziel ist es die alltäglichen Gewohnheiten zu verbessern.

  • Cuisses Abdos Fessiers

    Cuisses Abdos Fessiers

    Einfaches und effizientes Training mit Schwerpunkt auf Oberschenkeln, Po und Bauch.

  • BODYPUMP™

    BODYPUMP™

    Das original Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers: die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu mitreißender Musik. Pump it up!

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  • F.I.R.E

    F.I.R.E

    Kombiniertes Training von Kraft, Koordination und Ausdauer mit verschiedenem Zubehör.

  • Athleticflow

    Das neue Fitnesskonzept, welches High Intensity Training mit einem Yoga-Flow kombiniert. Hier trainieren Sie ganzheitlich und werden ein kompletter Athlet. Erleben Sie so ein motiverendes Workout in einer energiegeladenen Atmosphäre.

  • BODYPUMP™ Express

    BODYPUMP™ Express

    Das original Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers: die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu mitreizender Musik. Pump it up!

  • Swedish Fit COURSE

    Swedish Fit COURSE

    Swedish Fit ist ein kompletter Sport für alle: eine Session umfasst Aufwärmen, Stretching, Muskeltraining, Cardiotraining, Laufen, Stretching und endet mit Entspannung.

  • TRX Bootcamp COURSE*

    TRX Bootcamp COURSE*

    Ein besonderes Stabilisierungs Training mit Gummibändern. Dieses Training hilft Ihr Gewicht zu reduzieren & überschüssiges Fett zu verbrennen. *Kostenpflichtige Teilnahme

  • TRX® Xpress

    TRX® Xpress

    In nur 15 Minuten den Körper so richtig auspowern durch Nutzung des TRX Bandes.

  • Antigravity® Beginners

    Antigravity® Beginners

    Explizit für Anfänger zum Kennenlernen. In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Bitte kommen Sie mit einem langärmligen Shirt und langer Hose ohne Reissverschlüsse / Metallaplikationen.

  • Yoga Flow

    Yoga Flow

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

  • Antigravity® Advanced

    Antigravity® Advanced

    Das neue Kursformat für Fortgeschrittene. In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Bitte kommen Sie mit einem langärmligen Shirt und langer Hose ohne Reissverschlüsse / Metallaplikationen.

  • Yoga En Portugais Course

  • Capoeira Course

  • Yin Yang Yoga

    Yin Yang Yoga

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.

  • Power Yoga

    Power Yoga

    Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen ausgeführt, die Konzentration auf das Körperzentrum gerichtet und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Yoga In Russian

    Yoga In Russian

    Ein spezielles Yogaerlebnis um den Geist zu befrieden und mit dem Körper in Einklang zu bringen.

  • Antigravity®

    Antigravity®

    In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Bitte kommen Sie mit einem langärmligen Shirt und langer Hose ohne Reissverschlüsse / Metallaplikationen.

  • Kids Yoga

    Kids Yoga

  • Pilates Healthy back

    Pilates Healthy back

    Für einen gesunden und stabilen Rücken sowie Vorbeugung gegen Rückenschmerzen ist Pilates die richtige Lösung.

  • Body Healing Course

    Body Healing Course

    Der ultimative Heilungskurs is eine Zusammenarbeit zwischen dem Körper Ultimate Healing Kurs ist eine Synergie der Karosserie-Elektronik, ständig mit den mächtigsten geistlichen und magische Ermächtigungen aktualisiert fanden auf der ganzen Welt

  • Power fit zen ®

    Power fit zen ®

    Von Tai Chi, Yoga und Pilates inspiriert und mit einem Gym Ball kombiniert zu einem einzigartigen Workout für Körper und Geist.

  • yoga dynamique

    yoga dynamique

    Yoga Dynamique folgt achtsam dem Fluss der Bewegungen und des Atems für vollendete Entspannung von Körper & Geist.

  • Yoga II

    Yoga II

    Die nächste Stufe von Yoga für fortgeschrittene Teilnehmer.

  • Meditation

    Meditation

    Für einen entspannten Körper und Geist. Wenn wir innerlich ruhig sind, können wir auch mehr bewirken.

  • Stretch Xpress

    Stretch Xpress

    Auch wenn das heutige Training anstrengend war, sollte man sich die Zeit nehmen und die müden Muskeln dehnen. Genau deshalb haben wir das 15 Minütige Entspannung- und Relaxtraining iun unserem Gym.

  • Pilates

    Pilates

    Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen ausgeführt, die Konzentration auf das Körperzentrum gerichtet und die Atmung in Einklang gebracht.

  • Yoga

    Yoga

    Bewusste Abfolge von klassischen Yoga-Positionen. Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit und Geist und führt zur mentalen Ruhe und inneren Balance führen

  • BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik fördern ihre Beweglichkeit und Kraft. Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

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  • Körper Heilungsverlauf

    Körper Heilungsverlauf

    Hatha Yoga ist eine Reihe von Übungen mit dem Ziel, das harmonische Funktionieren des Körpers mit dem Geist zu stabilisieren. Mit Übungen und intensiver Arbeit des Atems, wird der Körper wird stärker, flexibler und harmonischer.

  • BodyART®

    BodyART®

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

  • Stretching

    Stretching

    Geben Sie Ihren Muskeln, Elastizität und Flexibilität durch einfache, aber effektive Übungen um einen gesunden Körper zu halten.

  • Feldenkrais

    Feldenkrais

    Eine Methode der Haltungsschule, die aus Bewusstheits- und Bewegungstraining besteht. Sie reaktiviert die natürliche Lernfähigkeit unseres Nervensystems.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität.

  • Baby Gym COURSE

    Baby Gym COURSE

    Speziell für Babies geschaffen werden in diesem Kurs Koordination und Bewegungsablauf trainiert.

  • Circuit Training

    Circuit Training

    Dieses Training ist eine Form des Konditionstraining oder Krafttraining mit hoher Intensität. Es ist speziell für Kraftaufbau und Ausdauer.

  • Zumbatonic® COURSE

    Zumbatonic® COURSE

    Zumba Tonic ist speziell für diejenigen geeignet, die ihr Training mit zusätzlichen Gewichten machen. Zumba tonic trainiert gezielt die Bauch-, Bein-, und Armmuskeln.

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.

  • Neuigkeiten & Veranstaltungen

    Unser neues, kostenloses eBook: Gesunde RohkostUnser neues, kostenloses eBook: Gesunde Rohkost

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    Stellen Sie sich vor, sie würden dahin zurückkehren, wo man in Einklang mit der Natur lebte. Dort fänden Sie die richtige Balance und Energie wie die ersten Menschen vor Ihnen, lange bevor die Industrialisierung der Welt vonstatten ging.

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    Kann Meditation tatsächlich den Gewichtsverlust unterstützen? Heilpraktiker Deepak Chopra ist davon überzeugt- und wir teilen seine Meinung.

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    Haben Sie auch die Nase voll von Diäten? Mit diesen 7 einfachen, täglichen Tricks werden Sie schlank, ohne dem Diätwahnsinn verfallen zu müssen!

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    Wir Menschen sind stets bestrebt, einen gesunden Lebensstil zu führen - und dabei spielt die RICHTIGE Ernährung natürlich eine große Rolle.

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    Ein gutes Workout bewirkt nicht nur Wunder für die körperliche Gesundheit, es hilft zusätzlich dem Gehirn fit zu bleiben und verbessert das Gedächtnis. Wissenschaftler vermuten, dass mäßiges bis intensives Training den Alterungsprozess des Gehirns um zehn Jahre verzögern kann. Dies kann vor Gedächtnisverlust schützen und hilft, die Fähigk

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    Bewegungsmangel und ein „sitzender“ Lebensstil zählen heutzutage zu den größten Herausforderungen, die unsere Gesundheit zu bewältigen hat.

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    Wenn Sie so sind wie viele andere Menschen auch, dann lieben Sie das Gefühl und den Geruch beim Entspannen in der Sauna. Für manche ist der sogenannte Whirlpool die Verkörperung von Luxus und Erholung. Vielleicht denken Sie, Sauna und Whirlpool seien so verschieden wie Äpfel und Birnen, aber da liegen sie falsch.

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    Niemand kann zurück zum “Tatort”, die Worte zurücknehmen, verletzte Gefühle reparieren und den Schmerz reduzieren, den ein kurzer Wortwechsel vor fünf oder zehn Jahren verursacht hat. Vielleicht hat man in der Schule zum ersten Mal die Erfahrung gemacht, dass man in einer bestimmten Sache niemals so gut wie jemand anderer sein wird. Manchma

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