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Lateinamerikanischer Tanz in Kombination mit dem Step ermöglichen ein unglaublich mitreißendes Workout!
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Dieses Training ist speziell geeignet Ihre Ausdauer zu verbessern und jede Menge Kalorien zu verbrennen, während Sie Ihren Körper zu trendigen Beats und verschiedensten Arten von Musik bewegen.
Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy & absolut angesagt!
Lernen Sie neue Tanz-Choreografien mit viel Spass und verlieren Sie dabei Gewicht.
Für das perfekte Ausdauertraining in kurzer Zeit gibt es keinen Weg vorbei an GRIT Cardio, Neu und exklusiv bei Holmes Place.
Exklusiv und neu bei Holmes Place ist dieses fantastische Workout in kleiner Groupe mit Anleitung unserer Trainer um Sie bestmöglich zu fördern und aus zu powern.
Ein 30 minütiges, hochintensives Intervall-Training, das süchtig macht: Hier erwartet Sie ein einzigartiges Programm für enorme Fitness & Resultate in kurzer Zeit. Erleben Sie 30 Minuten pure Herausforderung!
Aerobic und Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern. Jeder Teilnehmer befolgt die Anweisungen des Trainers, je nach individuellen Fähigkeiten. Die Stunde wird von motivierender und stimmungsovoller Musik begleitet.
Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Ein hervorragendes Training für das Herz-Kreislauf-System, die Koordination sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur!
Basierend auf Kampfsport liefert dieses Fitnessprogramm ein unglaublich gutes Workout zu dynamischer Musik.
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Intensives Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Rädern zu motivierender Musik. Im Team werden Berge erklommen, gegen Winde gefahren und ins Ziel gesprintet – wählen Sie individuell Ihre Intensität und Ihren Widerstand!
Brazilianisches Jiu Jitsu vereint Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigungstechnik. Der Hauptfokus dabei liegt auf ringen und ein einer speziellen Bodenkampf Technik.
Ein absolut kraftvolles Programm, welches Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Taekwondo und Tai Chi miteinander verbindet.
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Ein sehr effektiver Weg, um Stärke, Geschwindigkeit und Koordination optimal zu entwickeln.
In nur 30 Minuten sich dem brasilianischen Rhythmus hingeben und die Energie durch den Körper fließen lassen, so wird der Hintern in Form gebracht.
Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung & Stabilisierung des ganzen Körpers.
Das 3-monatige Programm bereitet Sie optimal auf die Skisaison vor. Vermeiden Sie Verletzungen, Muskelkater und verbessern Sie ihre Kondition!
Das revolutionäre Bauch-/Rumpf-/Rücken und Gesässtraining, express und intensiv in nur 30 Min.!
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Die Power Plate als Vibrationsgerät unterstützt Sie bei der Aktivität der tieferliegenden Muskelschicht, mehr Kraft, Ausdauer und Definition.
Expresskurs für ein kurzes aber knackiges Workout.
Das ist ein Workout mit Gewichten die mit ihrem Körper in Bewegung arbeiten. Sie werden in kurzer Zeit Fortschritte in Kraft, Kondition, Flexibilität und Balance machen.
Stärken Sie Ihren Rücken, Ihre Bauchmuskeln und Ihre Haltung mit kurzen Trainingseinheiten von 30 Minuten.
Einfaches und effizientes Training mit Schwerpunkt auf Oberschenkeln, Po und Bauch.
Das original Langhantel-Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers: die besten Gewichtsübungen und das Gewicht Ihrer Wahl zu mitreißender Musik. Pump it up!
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Kombiniertes Training von Kraft, Koordination und Ausdauer mit verschiedenem Zubehör.
Das neue Fitnesskonzept, welches High Intensity Training mit einem Yoga-Flow kombiniert. Hier trainieren Sie ganzheitlich und werden ein kompletter Athlet. Erleben Sie so ein motiverendes Workout in einer energiegeladenen Atmosphäre.
In nur 15 Minuten den Körper so richtig auspowern durch Nutzung des TRX Bandes.
Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Für Anfänger ein idealer Einstieg.
Ein spezielles Yogaerlebnis um den Geist zu befrieden und mit dem Körper in Einklang zu bringen.
In der Luft schweben, sich gehen lassen und eine neue Erfahrung sammeln. Bitte kommen Sie mit einem langärmligen Shirt und langer Hose ohne Reissverschlüsse / Metallaplikationen.
Yoga Dynamique folgt achtsam dem Fluss der Bewegungen und des Atems für vollendete Entspannung von Körper & Geist.
Die nächste Stufe von Yoga für fortgeschrittene Teilnehmer.
Auch wenn das heutige Training anstrengend war, sollte man sich die Zeit nehmen und die müden Muskeln dehnen. Genau deshalb haben wir das 15 Minütige Entspannung- und Relaxtraining iun unserem Gym.
Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen ausgeführt, die Konzentration auf das Körperzentrum gerichtet und die Atmung in Einklang gebracht.
Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik fördern ihre Beweglichkeit und Kraft. Körper und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
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Geben Sie Ihren Muskeln, Elastizität und Flexibilität durch einfache, aber effektive Übungen um einen gesunden Körper zu halten.
Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.
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